福州瑜伽分享小课堂：练习力量型瑜伽都有哪些好处

　　拥有不错的核心力量可以让你更的练习瑜伽，核心力量不够会让你难以完成很多的体式，而且在练习中还容易找不到正确的位置，体式难以保持;伽人们对此应该都有所感悟。除此之外练习力量型瑜伽对自己到底有什么好处呢?接下来福州瑜伽培训学校老师就带大家一起去了解一下吧~

　　提高基础代谢率

　　力量练习可以帮助你增加身体的肌肉含量，促进新陈代谢;

　　力量练习的持续作用时间要比其他健身项目更长;

　　力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使你的身材更加匀称， 不胖不瘦，且拥有曲线美。

　　提高免疫力，延缓衰老

　　骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

　　练习力量型瑜伽对此大有益处，且可以增加抵抗力，提高免疫力，还能延缓衰老。

　　提高骨密度

　　力量训练中你的额骨骼会得到刺激和锻炼，可以提高骨骼抗压及抗阻的能力。

　　练习力量型瑜伽还能促进钙吸收，可以提高骨密度与骨头的硬度，可有效预防骨质疏松的发生，老少皆宜。

　　提高肌肉弹性

　　练习力量型瑜伽能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。

　　肌肉充满弹性还可增强自信心，让你由内而外变得更美。

　　当你通过自己的努力和坚持，用汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，满满的收获感和满足感会地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。

　　说了这么多，你是不是也已经爱上了瑜伽呢?喜欢瑜伽就赶快加入我们吧---福州瑜伽培训学校。