福州瑜伽教练每日答疑解惑：三十五岁还可以练瑜伽吗

　　瑜伽不分男女的不分年龄，三十五岁，越来越有韵味，不同的年龄层会有不同的瑜伽动作进行练习。从新生儿都可以练的婴儿瑜伽，到年长有一百多岁的老人都在练习瑜伽。

　　在瑜伽中，从静心然后慢慢入境是非常关键的。心不静就难以融入瑜伽练习中，体会它所带来的境域。这点对于生活经历丰富及人生故事多的人来说是很容易的，这类人比较能静下心更易入境。

　　而年轻人缺乏阅历又有活力，因此大都缺乏练习瑜伽的动力。年轻人练习瑜伽体位会更合适些。瑜伽事实上更适合35岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷。

　　一个瑜伽故事 一个35岁的她是公司白领，是一个行政主管，平时工作非常的忙，经常要加班熬夜，35岁的年龄看起来都快40岁了。真心感觉很老了。而且因为长期坐着很少运动，肚子上的肉也是越来越多。这样的自己她是真心接受不了。可是却苦于没有方法和时间去改变它。

　　直到一年前她自己的公司开了一个瑜伽课，可以利用中午或者下午下班后去练习，她自己就在中午下班个小时把饭吃了，然后一下班就去练习一个小时瑜伽，顺便在瑜伽房里休息半个小时。这样下午就可以元气满满的上班了。下午下了班又去练习半小时然后睡上半小时，再回来加班，晚上睡觉前也会再自己练习一些放松体式。

　　这样的生活让她的身体感觉越来越好，睡眠也更深层，工作效率也更高了，整个人都更好了，同事们都说她现在看起来就只有25岁呢?她也不知道是不是，但是看起来更年轻是事实啦!